彭澎_好大夫在线

彭澎

副主任医师

北京协和医院 妇科

在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.5

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 1495

返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会

彭澎

副主任医师 
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会

话题:[转]再谈癌症的预防

患者头像

j***

用户积分:0

咨询点:0

了解积分(咨询点)详情

所在分组:
彭澎大夫小组

发表于:2014-02-14

1楼

举报  

转载自:http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/pengp1999_1229384986.htm

“癌症可以预防”这一观点是受到全世界医学界公认的,没有问题,关键是怎么解读。所谓“可以预防”,是说我们通过一些生活方式的调整和医疗措施的干预,能够减少甚至防止癌症发生。这并不是说可以彻底“杜绝癌症”。就好像感冒,大家都知道感冒是一种可以预防的呼吸道传染病,但是并不是说采用了预防措施后,就永远不会得感冒了,而是感冒的机会能减少到最小。北京协和医院妇科彭澎

 

 

另外,有些癌症的具体原因和危险因素还不清楚(主要是一些很罕见的癌症),所以这些癌症的预防措施还不知道。对于大多数常见的肿瘤,其危险因素甚至病因是明确的,预防的效果是肯定的。因此,“癌症可以预防”是一个总体的概念,具体到某一种癌症,其预防的效果和措施会有所差别。

 

下面我们就来看看常见、高发癌症的预防方法有哪些。下面是2006年统计的我国最常见的10种癌症:

        男性:肺癌、胃癌、肝癌、结/直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴瘤、脑肿瘤
       女性:乳腺癌、肺癌、结/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤
      这10大肿瘤占癌症的80%以上,需要我们重点关注。

 

不管什么样的肿瘤,一个健康的生活方式肯定是很重要的。什么叫“健康的生活方式”,借用道教的一句话,就是“道法自然”!具体一点,就是生活方式要讲求“平衡”——饮食要平衡;工作和休息要平衡;脑力劳动和体力劳动要平衡,生活的环境要平衡。

       

饮食是预防癌症的一个很重要的因素。多吃蔬菜、水果这些富含粗纤维的食物能够有效的预防肠癌、胃癌这些消化道肿瘤。比如大家知道西兰花就是一种很好的“抗癌蔬菜”,猕猴桃有丰富的维生素C也是抗癌的好手段。另外,少吃红肉(指猪、牛、羊肉)和高脂肪、油炸的食品可以降低乳腺癌、肠癌、胰腺癌、子宫内膜癌的发病率。当然,红肉不是说不能吃,红肉富含铁元素,对身体还是有一定好处的,但是量要适度。喜欢吃肉的朋友可以增加白肉(指禽类、鱼虾类)的量。高脂肪、油炸食品更多见于西方垃圾快餐,实在看不出对身体有什么好处,少吃为妙。在烹调方式上,多用蒸、炒、炖、煮的方式,少用煎、炸、烤、腌的办法。当年日本胃癌发病率很高,和日本人喜欢吃腌的食物有很大关系。

 

 

预防癌症还要戒除不良的生活习惯。大家都知道抽烟会引起肺癌,现在空气污染那么严重,有的人出门带口罩,进屋就点烟,这不是开玩笑嘛。戒烟除了能预防肺癌,还能预防舌癌鼻咽癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌等多种癌症。还有饮酒要适量,烈性酒不要喝。口腔癌、食管癌、肝癌、胃癌、肠癌都和嗜酒有关系。有的人喜欢熬夜,其实熬夜很伤身体,特别是造成免疫系统和内分泌紊乱,这都是健康的大敌。身体里的免疫细胞是和癌细胞作战的战士,战士休息不好能打胜仗吗?

 

 

一个安全的生活环境也十分重要。PM2.5可以诱发肺癌基本获得认可,所以空气污染时尽量带一个专业口罩出门;不管有没有用在家买一个空气净化器吧。还有选择住址时注意周围有没有化工厂、垃圾焚化厂和高压变电站,离高压线也远一些,可以减少白血病的发生。家里装修尽量简单,很多装修材料都含有苯可以引起血液系统癌症

 

 

预防癌症还要尽早治疗一些可能转变为癌的疾病或癌前病变。比如黑痣、多发的肠息肉、胃溃疡、宫颈上皮内瘤变、乙型肝炎、子宫内膜增生等可能变成黑色素瘤、胃癌、宫颈癌、肝癌、内膜癌,要积极治疗。平时定期体检、学会自我检查是早期发现这些疾病的好方法。宫颈癌目前还有了疫苗,在未婚的女孩注射宫颈癌疫苗可以防止癌变。

 

 

这里需要强调一点,大家体检或看病时可能抽血查过“肿瘤标志物”(例如APF,CA系列等),肿瘤标志物是初步筛查癌症的一种方法,仅仅提示得癌的可能性,不是确诊癌症的工具,更不能依靠肿瘤标志物来预防癌症!

 

 

癌症预防是一个长期的事情,从小处做起、从现在做起,持之以恒方能显效。

 

患者头像

l***

用户积分:0

咨询点:0

了解积分(咨询点)详情

所在分组:
彭澎大夫小组

发表于:2014-04-16

2楼

举报  

患者头像

h***

用户积分:0

咨询点:0

了解积分(咨询点)详情

所在分组:
彭澎大夫小组

发表于:2014-04-27

3楼

举报